मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार बहुत लोकप्रिय चीज है। आखिरकार, हर व्यक्ति थक जाना चाहता है, कम से कम अपने प्रतिद्वंद्वी से कम। यह मस्तिष्क के प्रदर्शन में वृद्धि है, या मन के धीरज में वृद्धि है, जिसे हम इस लेख में विचार करेंगे।
वैसे, यदि आप अधिक चालाक बनना चाहते हैं, तो मस्तिष्क के विकास के 8 तरीकों पर ध्यान दें (प्रसिद्ध पायथागोरस विधि सहित)।
मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार इतना महत्वपूर्ण क्यों है? तथ्य यह है कि कोई भी व्यक्ति कितना भी मजबूत क्यों न हो, अगर वह अपने कमजोर लेकिन हार्डी प्रतिद्वंद्वी के रूप में दो बार तेजी से थक जाता है, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि वह उससे नीच होगा।
इस मामले में, सवाल उठता है: क्या मस्तिष्क के धीरज को निर्धारित करता है, और यह हमारे प्रदर्शन में इतनी गंभीर भूमिका क्यों निभाता है?
रूसी विज्ञान अकादमी के उच्च तंत्रिका गतिविधि संस्थान और न्यूरोफिज़ियोलॉजी के वैज्ञानिकों का एक समूह इस मुद्दे में लगा हुआ था। आप बकाया रूसी मनोचिकित्सक, चिकित्सा विज्ञान के चिकित्सक और रूसी विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद की पुस्तक में उनके दीर्घकालिक प्रयोगों के परिणामों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं - पी.वी. सिमोनोवा - "द मोटिवेटेड ब्रेन"।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि उच्च प्रदर्शन वाले लोगों को मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के वैकल्पिक सक्रियण की विशेषता है।
यह ऐसा है जैसे आप, एक भारी बैग लेकर, इसे एक हाथ में नहीं ले जा रहे थे, लेकिन लगातार अपना हाथ बदल रहे थे।
कम दक्षता वाले व्यक्तियों को बाएं गोलार्ध के स्थिर सक्रियण की विशेषता है।
यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध की संरचनाएं गतिविधि के स्टीरियोटाइप्स के गठन के लिए जिम्मेदार हैं, और सही गोलार्ध के लिए - उनके यांत्रिक कार्यान्वयन के लिए।
यही है, जब हम अपने जीवन में पहली बार अपरिचित काम करते हैं (चलना, खींचना, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना या अंधा विधि के साथ सीखना), तो गतिविधि की स्टीरियोटाइप अभी तक नहीं बनी है, जिसके परिणामस्वरूप बाएं गोलार्द्ध पूरी क्षमता से काम कर रहा है।
जब स्टीरियोटाइप का गठन होता है, तो बाएं गोलार्ध आराम करने लगता है, और सही गोलार्ध, इसके विपरीत, पहले से गठित स्टीरियोटाइप के यांत्रिक निष्पादन को जोड़ता है और निगरानी करता है।
और अगर सब कुछ चलने और गिटार बजाने के साथ काफी सरल लगता है, तो मानसिक काम के साथ स्थिति बहुत अधिक जटिल है। दरअसल, इसमें, पुराने कार्यों के साथ, नए लगातार दिखाई देते हैं।
- के साथ लोग खराब मस्तिष्क प्रदर्शन इसमें भिन्नता है कि वे "बंद" करने में सक्षम नहीं हैं, अर्थात, अपने बाएं गोलार्द्ध को आराम देने के लिए, क्योंकि वे अनजाने में मानते हैं कि निरंतर नियंत्रण के बिना कार्य पूरा नहीं होगा। वास्तव में, यह न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल समाधान है जिसे आज बज़ॉर्ड "पूर्णतावाद" कहा जाता है।
- के साथ लोग उच्च मस्तिष्क प्रदर्शन, अनजाने में संबंधित कार्य को और अधिक सरलता से किया जा रहा है, अर्थात्, वे बाईं गोलार्द्ध को आराम करने की अनुमति देते हैं, एक प्रकार के "ऑटोपायलट" पर स्विच करते हुए।
इसलिए, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि कम प्रदर्शन वाले लोग गलत तरीके से मानते हैं कि बाएं गोलार्ध द्वारा निरंतर नियंत्रण के बिना, कार्य पूरा नहीं होगा।
दूसरे शब्दों में, जैसा कि एक सामान्य व्यक्ति थक जाता है, एक अनुकूलन तंत्र कार्य से जुड़ा होता है, जो तंत्रिका तंत्र की स्थिति को बदलता है।
यदि यह तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, तो मस्तिष्क का प्रदर्शन काफी कम हो जाता है।
कल्पना कीजिए कि जब आप चलते हैं, तो आप हर कदम पर नियंत्रण में होते हैं। शरीर आगे झुक जाता है, आप अपने आप से कहते हैं "ध्यान, मैं गिर रहा हूं।" इसके अलावा, संतुलन बनाए रखने के लिए, आप विपरीत पैर को आगे बढ़ाने के लिए मांसपेशियों को आदेश देना और सोचना जारी रखते हैं। इस स्थिति में, चलने की प्रक्रिया में आप बहुत जल्दी थक जाएंगे, क्योंकि बाएं गोलार्ध लगातार सही की शुद्धता की निगरानी करेगा।
जब सिस्टम काम कर रहा होता है, तो पूरी प्रक्रिया यंत्रवत् रूप से की जाती है।
सरल बनाने के लिए, हम कह सकते हैं कि जब बाईं गोलार्ध एक नई प्रकार की गतिविधि में महारत हासिल करता है, तो मस्तिष्क में एक स्विच चालू हो जाता है, जो कार्य को सही गोलार्ध में नियंत्रण स्थानांतरित करता है।
लेकिन क्या होगा अगर यह स्विच चिपक जाता है? इसके लिए हमने आपके लिए एक विशेष अभ्यास तैयार किया है।
सेरेब्रल गोलार्द्धों का सिंक्रनाइज़ेशन
स्ट्रोक प्रभाव के आधार पर एक असामान्य व्यायाम का उपयोग करके मस्तिष्क गोलार्द्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करना संभव है।
इसका सार इस प्रकार है: समय की सबसे कम संभव अवधि में, आपको लिखित शब्द और उसके रंग की तुलना करने की आवश्यकता है, और फिर रंग का नाम दें।
रंग और पाठ की धारणा गोलार्धों के विभिन्न भागों द्वारा की जाती है। यही कारण है कि इस अभ्यास के साथ नियमित सत्र आपको गोलार्धों के काम को सिंक्रनाइज़ करने में मदद करेगा, यह सीखते हुए कि उनके बीच जल्दी से कैसे स्विच करें।
स्ट्रोक टेस्ट
तो, जितनी जल्दी हो सके, रंग शब्दों को क्रम में नाम दें:
यदि आपने सभी पंक्तियों को सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है, तो इस यादृच्छिक अभ्यास का प्रयास करें।
आजकल, यह अभ्यास, जिसे स्ट्रोप टेस्ट के रूप में जाना जाता है, व्यापक रूप से संज्ञानात्मक सोच के लचीलेपन का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है, और इस पर आधारित कार्यों को अक्सर आत्म-विकास और मस्तिष्क प्रशिक्षण के कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।
वैसे, हमने एक अलग लेख में सबसे आम संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों (या सोच त्रुटियों) की जांच की।
यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार इस अभ्यास को करते हैं, तो आपका मस्तिष्क बहुत अधिक लचीला हो जाएगा, और इसका प्रदर्शन आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा।
अब आप जानते हैं कि एक अद्वितीय मस्तिष्क विकास तकनीक का उपयोग करके मन के प्रदर्शन को कैसे बेहतर बनाया जाए।
